月子餐好吃不|沈阳月子餐|*母婴保健护理公司 查看

　红糖、红枣、红小豆等红色食品：富含铁、钙等，对血色素的提高有利，月子餐在哪，帮助产妇、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。

　　鱼：营养丰富，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。

　　芝麻：富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。

　　蔬菜水果：含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，月子餐价格，但由于此时产妇的消化系统功能尚未*恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

饮食原则

3、适当补充体内的水分：新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，沈阳月子餐，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个好的既补充营养又补充水分的好办法。

4、以流食或半流食开始：新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，月子餐好吃不，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。